ЧТО вам НУЖНО ЗНАТЬ О «ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ» упражнений и «НЕЙТРАЛЬНОМ» положении позвоночника?

👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.

Кому подходит программа?

► Беспокоят нарушения осанки, гиперлордоз, скглаженный лордоз или сутулость. Если у вас компьютерная шея;
► Есть боли в шее, пояснице, между лопаток, боли и дискомфорт в коленях;
► Вы хотите восстановить свое тело после грыжи или любой другой травмы;
► Если вам требуются занятия на выравнивание суставов нижних конечностей при варусе, вальгусе или плоскостопии;
► Есть боли в плечевых суставах и хочется снять напряжения с шейно-воротниковой зоны;
► У вас есть грыжи и протрузии позвоночника и вы не знаете, как безопасно тренироваться.
► Вас не устраивает внешний вид ног, живот, который не уходит от стандартных занятий;
► Если тренировки не приносят результата, либо вы давно не занимались фитнесом;
► Если у вас есть недержание при чихании, кашле или при беге;

Мы особое внимание уделяем правильному дыханию, технике упражнений на укрепление глубоких мышц живота, ягодиц, упражнениям для позвоночника и улучшении дыхания и осанки в целом. Всему, что создает базу безопасного и эффективного движения. Мои тренировки подойдут не только новичкам, но и тем, кто хочет пересмотреть привычный подход к тренировкам и улучшить свои функциональные возможности.

——————————————————————————————————————————
https://t.me/fit_therapy - Мой телеграмм канал
——————————————————————————————————————————
 
 / fit.therapy.official   - так же, я активно веду инстаграм и показываю в историях личный контент
——————————————————————————————————————————

Знаете ли вы, что такое "нейтральное положение позвоночника" ?
И в этом видео я рассказываю об этом определении в контексте того, как мы отстраиваем себя в процессе и перед выполнением упражнений. Это могут быть любые упражнения, которые вы выполняете!

И оптимальное положение действительно важно, что связано с риском получения травмы. Но какие команды мы часто слышим у тренерского состава? И как добиться этого «нейтрального положения» и что предлагает «классический фитнес»?

"Сожми ягодицы"
"Активируй пресс"
"Грудь вперед, таз назад"
"Подкрути таз"

И в силу ошибочных представлений и мифов - понимание "нейтрального положения" стали гипертрофировать и применять команды на сознательное включение мышц, лишь бы достичь заветной "идеальной" позиции.

Но почему-то у многих при "идеальном выравнивании тела", еще больше болит шея и поясница.

В этом ролике я расскажу о биомеханике, и какие на самом деле для оптимального выравнивания тела нужно использовать команды и ориентиры.

❗️Важное уточнение! Все эти рекомендации, как свести активно лопатки, прогнуться в пояснице - они будут актуальны для конкретной задачи в профессиональном спорте. И для того что бы поднять сверх большой вес - мы должны свести лопатки и тд и мы видим, что это делают спортсмены. Они переразгибаюстя в позвоночнике, но это не имеет отношения к фитнесу и к тренировкам для здоровья. И в этом ролике речь не о спортивных результатах, а о фитнесе для здоровья.

——————————————————————————————————————————
https://goo.su/CCx7x - Здесь вы найдете научные исследования, которые использовались
———————————————————————————————————————
✔️ https://www.fit-therapy.ru/bio - Подробнее обо мне и моя личная история
————————————————————————————————————————
Подписывайтесь на мои социальные сети:
► https://taplink.cc/fit.therapy.official
——————————————————————————————————————————

Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи»)

#пенкинегор #fittherapyofficial #больвспине #болитпоясница #нейтральноеположение #нейтральноеположениепозвоночника