Женская йога | Мышцы тазового дна | Йога с Валерией Курочкиной ❤️

Чтобы узнать подробнее о занятиях со мной, получить скидку 50% и бонусный курс, пишите «ЖЕНСКАЯ ЙОГА» мне в личные сообщения 👉 https://t.me/yoga_by_lera

Меня зовут Валерия Курочкина и я сертифицированный йогатерапевт с опытом 5+ лет🙌 У меня своя студия в г. Казань, диплом от Санкт-Петербургского института восточных методов реабилитации и через мои программы прошло уже более 1.000 человек🫶

Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой❤️

00:00 - Кому полезна данная практика?
02:13 - Какие упражнения будут в практике?
02:41 - Почему не работает упражнение Кегеля?
03:38 - Переходим к практике.
08:14 - Работа с ТБС
09:10 - Работа со стопами
10:18 - Включение мышц живота и ТД в "кошке"
11:27 - Работа с ТБС
13:48 - Разминка кистей
14:10 - Работа с ягодицами
16:10 - Работа с поясницей
18:10 - Включение мышц ТД
19:58 - Техника при работе с мышцами живота и диастазом
22:11 - Как помогают эти практики?
22:57 - Почему не всегда эффективно выполнять эти упражнения?
25:06 - Как получить курс женской йоги в подарок?

#йога #женскаяйога #мышцытазовогодна #йогадома