7,5K • 4 месяца назад
Одно упражнение для стройного ЖИВОТА, ТАЛИИ и БЕДЕР⚡️100 повторений от проблемных зон (7 минут - делайте каждый день)
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Loading...
00:00 - Вступление
00:15 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #1)
01:26 - Отдых 20 секунд
01:46 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #2)
02:57 - Отдых 20 секунд
03:18 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #3)
04:29 - Отдых 20 секунд
04:50 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #4)
06:01 - Отдых 20 секунд
06:22 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #5)
07:35 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Kings Of The World - Aiyo; On Our MInds - Mindme; Do Not Let Me Go - Gamma Skies
00:15 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #1)
01:26 - Отдых 20 секунд
01:46 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #2)
02:57 - Отдых 20 секунд
03:18 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #3)
04:29 - Отдых 20 секунд
04:50 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #4)
06:01 - Отдых 20 секунд
06:22 - Колено к локтю + мах ногой - обе стороны (Подход #5)
07:35 - Заминка в конце тренировки
🎵 Музыка: Kings Of The World - Aiyo; On Our MInds - Mindme; Do Not Let Me Go - Gamma Skies
48:16
05:50
helen marynina
Взяли в команду
09:39
Главный по фигуре | фитнес
10:00
ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE
10:52
09:57
The ЛИМОН для 3.0Ж
11:16
Соня Солдатова - твой фитнес тренер
Екатерина Юрочкина
Геннадий Лянго
19:52
Стань краше с Орловой Дашей