Ленивый комплекс упражнений: Без осевой нагрузки, даже не нужно вставать
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Главное соблюдать активность, а какая, это уже второстепенное значение.
Тайм-коды:
00:00 - Упражнение 1
00:30 - Упражнение 2
01:10 - Упражнение 3
01:50 - Упражнение 4
02:30 - Упражнение 5
03:10 - Упражнение 6
03:40 - Упражнение 7