ПОЛНАЯ РАСТЯЖКА для ВСЕГО ТЕЛА | Упражнения для гибкости и расслабления

Тебя ждет полная растяжка для всего тела, которая поможет улучшить гибкость и расслабиться. Эти упражнения для гибкости подходят для всех уровней подготовки и могут выполняться дома без специального оборудования. В идеале нам понадобятся коврик и кубики (их можно заменить книгами).

Мы будем пробовать садиться на шпагаты - не нужно бояться, если не получается - делай ровно с только, сколько позволяет тело! 🖤

Алина подготовила комплекс упражнений на растяжку для всех основных групп мышц, подробные инструкции и советы по выполнению каждого упражнения, а также упражнения, которые помогут снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

Регулярная мягкая растяжка помогает повысить гибкость и подвижность тела, улучшить кровообращения, снизить мышечное напряжение и стресс, улучшить осанку. Присоединяйся к тренировке и начни свой путь к здоровому и гибкому телу!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

0:00 Вступление
0:11 Тренировка

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/