Активное долголетие. Комплекс упражнений "Тазовое дно".

Ослабление тонуса мышц промежности — патология, прогрессирующая с возрастом. Это вызвано возрастными изменениями мышечной ткани, активно теряющей прочность и эластичность, а также снижением уровня гормонов в период менопаузы.

Регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц тазового дна позволит предупредить серьезные последствия и свести к минимуму риск развития заболевания, а значит и улучшить качество жизни.

Мы разработали для вас комплекс, сочетающий в себе эффективность, доступность в освоении техники выполнения упражнений. Начните с 4-6 повторов каждого упражнения, делая при необходимости паузы для отдыха, постепенно увеличивая до 8-10 и убирая паузы.

Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук.
------------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
+7 (495) 212 07 13
------------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной
Telegram https://t.me/drapkinaom
RuTube https://rutube.ru/channel/24681275/
ВКонтакте https://vk.com/oxanadrapkina
YouTube https://www.youtube.com/@DrapkinaOM/