Практика для ЖЕНСКОГО здоровья | укрепление мышц таза

Укрепление мышц тазового дна играет важную роль в здоровье женщин.

Во-первых: Поддержание органов малого таза: прямая кишка, мочевой пузырь, матка, шейка матки, яичники, маточные трубы, влагалище.
Сильные, эластичные мышцы и связки предотвращают их опущение, сдавливание нервов и сосудов и в целом улучшают качество жизни.

Во-вторых: Улучшение контроля над мочеиспусканием: Сильные мышцы тазового дна помогают контролировать процесс мочеиспускания, предотвращая недержание мочи и другие проблемы с мочевым пузырем.

В-третьих: Поддержание здоровья во время беременности: Сильные мышцы легко справятся с давлением матки, которая увеличивается в 25 раз в этот период, эластичные мышцы помогут избежать осложнений во время родов, а также ускорить процесс восстановления после родов.

В-четвертых: Профилактика проблем с половой системой: Регулярные упражнения для укрепления мышц тазового дна могут помочь предотвратить различные проблемы с половой системой, такие как вагинальные инфекции.

Дисфункция мышц тазового дна влечёт за собой не только проблемы со здоровьем, но и негативно отражается на внешнем виде живота и ягодиц, т.к. глубокая мускулатура брюшного пресса связана с интимными мышцами. Если мышечно-связочный каркас тазового дна не справляется со своими функциями и находится в неудовлетворительном состоянии это неизбежно ведет к выпячиванию живота.

Поэтому укрепление мышц таза имеет большую пользу для женского здоровья и благополучия.
Будьте здоровы!

Друзья, я веду онлайн практику йоги 3 раза в неделю. Занятия направлены на укрепление тела и улучшение гибкости. Для получения полной информации - пишите мне в Телеграм.

Для составления индивидуальной программы, с учетом всех ваших особенностей, также пишите мне в телеграм.

личный: t.me/Yoga_life_72
Телеграм канал: t.me/yogalife_72
(активные ссылки есть в описании канала)