Асана-класс. Раджадхираджа йога | Занятие 9

Асана-класс для проекта "Уроки Медитации" №27
В этот раз танцуем каошики 13 минут!
Представлены практики и асаны:
- Каошики
- Падахастасана
- Йога-Мудра
- Бхуджангасана
- Дханурасана
- Дирга Пранам
- Ананда Баласана
- Сарвангасана
- Халасана
- Матсья мудра
- Занятие обязательно заканчивается самомассажем.
Затем необходимо выполнить Йога-Нидру или Шавасану (по вашему усмотрению).