Кардио без прыжков. Всего 6 минут без разговоров! Сразу занимаемся не теряя время! Поднимай попу!

ОНЛАЙН КУРС БАЛЕТНОЙ МЕТОДИКИ https://smartballet.ru
✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

Расписание трансляций на YouTube по дням недели:
Понедельник 19:00 третий класс
Среда 19:00 Гимнастика, 20:15 Первый класс
Четверг 19:00 Второй класс
Пятница 21:30 Растяжка
Суббота 13:30 Пятый класс (только для спонсоров YouTube)

Можно распределить информацию иначе:

Первый класс - среда 20:15
Второй класс - четверг 19:00
Третий класс - понедельник 19:00
Пятый класс - суббота 13:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30

Трансляции идут на:
Сайте https://dancesecret.ru/live
На VK https://vk.com/ilyaballet
На Facebook https://www.facebook.com/balletteacher
https://www.facebook.com/DanceSecret/
https://www.facebook.com/ilyaballet/
На YouTube https://www.youtube.com/@smartballet

Спонсорство для тех, кто живет в России https://boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей https://www.youtube.com/channel/UCWpjKglD29XizsdYQCCEJRg/join

Наши соц.сети:
🤍 Дзен https://dzen.ru/smartballet
🤍 Вконтакте https://vk.com/smartballet
🤍 Телеграмм студии https://t.me/smartballet
🤍 Влог Сол https://www.youtube.com/@ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол https://www.instagram.com/ballerinkasol/
🤍 Инстаграм Ильи https://www.instagram.com/ilyaballet/

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet