Как плавать кролем_ Упражнение для кроля - Ньютоновская попа

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 
https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=RHxuBljSq7k

Упражнение на баланс кролем, которое помогает улучшить положение тела в воде и почувствовать разницу между притопленным тазом и идеальным положением. Упражнение "Плавание с притопленным тазом и баланс на поверхности" поможет почувствовать разницу между неправильным (притопленным) положением таза и идеальным положением тела при плавании кролем.
Используйте мышцы кора для правильного положения таза и постарайтесь удерживать его с минимальными усилиями. 

Плавание с притопленным тазом:
Начните плавать кролем, намеренно опуская таз вниз.
Попробуйте плыть с ощущением, что таз находится ниже линии тела, что увеличивает сопротивление воды.
Обратите внимание на ощущения — как это влияет на скорость, усилия и устойчивость в воде.

Исправление положения:
Переходите к следующей фазе упражнения, стремясь поднять таз так, чтобы он находился на одной линии с плечами.
Почувствуйте, как это уменьшает сопротивление воды и облегчает удержание равновесия.

Обратите внимание на то, как меняется ваше дыхание и общий ритм плавания.

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=RHxuBljSq7k
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ 
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/
Онлайн курсы по плаванию https://silverswim.online/home
📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)