ДИНАМИЧЕСКАЯ и СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА | В ЧЁМ РАЗНИЦА и ПОЛЬЗА?

✌️Я Максим Новиков и в этом 🎬видео я говорю про пользу и разницу ДИНАМИЧЕСКОЙ и СТАТИЧЕСКОЙ РАСТЯЖКИ🧘
....
🔔Если хочешь, можешь подписаться на мои ресурсы👇
▶️Ютуб - https://youtube.com/@maxnovikov11?si=YES6yV68ViavJ0Jc
⭐Дзен - https://dzen.ru/maxnovikov1
🐦Телеграмм - https://t.me/maxnovikov1
🤳Инстаграм - https://www.instagram.com/max.nnovikov?igsh=MTRnd2JqeTNmc3Ex
....
0:00 - Вступление
0:30 - 2:50 | В чём польза и разница динамической и статической растяжки?
2:50 - 3:05 | Динамическая растяжка бицепса бедра бедра
3:05 - 3:35 | Динамическая растяжка квадрицепса
3:35 - 4:00 | Динамическая растяжка икроножных мышц
4:00 - 4:38 | Динамическая растяжка пресса и поясницы
4:38 - 5:00 | Динамическая растяжка боковой поверхности корпуса
5:00 - 5:28 | Динамическая растяжка бицепса и грудных мышц
5:28 - 5:58 | Динамическая растяжка трицепса
5:58 - 6:14 | Динамическая растяжка заднего пучка плеча
6:14 - 6:31 | Динамическая растяжка переднего пучка плеча
6:31 - 7:08 | Динамическая растяжка среднего пучка плеча
7:08 - 7:48 | Динамическая растяжка передней и задней зоны шеи
7:48 - 8:35 | Динамическая растяжка трапеций и боковой зоны шеи
9:18 - 10:27 | Когда лучше делать динамическую а когда статическую растяжку?
....
#растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжканавсетело