Как приготовить МЯСО ВКУСНО и ПРОСТО Вкусный ужин за 20 минут

Рецепт:
Мясо - 450 гр. я взяла филе бедра индейки.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Томатная паста - 1 ч.л.
Мука - 1 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик.
Зелень петрушки.
Соль, перец по вкусу.