Красивые ягодицы за 15 минут - простые упражнения, которые работают на раз-два

Активация ягодиц на 99% - 3 лучших упражнения для красивых и подтянутых ягодиц!
✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”: https://facepilates.ru/kkprobnyjden?utm_source=dzen&utm_medium=video3008
✅ Больше информации в моём Телеграм: https://t.me/+6FdaIHSgFOU0Mzky

Сидячий образ жизни, который ведут большое количество людей, приводит к тому, что ягодичные мышцы становятся не функциональными. Из-за этого в теле теряется стабильность и страдает поясница. Чтобы этого не произошло, обязательно необходимо выполнять упражнения для активации ягодичных мышц.

Сегодня мы этим и займёмся! Я подготовила для вас тренировку, которая уже после первого упражнения включит в работу ягодицы, а при регулярном повторении поможет подтянуть попу, сделать её упругой и красивой.

Для лучшего результата выполняйте данные упражнения на ягодицы 2-3 раза в неделю. А если вы хотите усложнить комплекс, можете выполнять его с гантелями или бутылкой, наполненной водой.

✅ Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=dzen&utm_medium=video3008

0:00 Тренировка на ягодицы
1:10 Мой результат
1:42 1-е упражнение
3:18 ПОДАРОК
4:00 2-е упражнение
6:28 1-е упражнение на другую ногу
8:26 2-е упражнение на другую ногу
10:02 3-е упражнение
12:55 Завершаем тренировку
13:49 Заключение

📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/

Мои курсы:
🔥 Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video3008
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video3008
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: https://facepilates.ru/plastika?utm_medium=video3008

Вебинары и интенсивы:
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
https://veb.facepilates.ru/intensiv?utm_source=dzen&utm_medium=video3008
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=dzen&utm_medium=video3008
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video3008

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 

📢 Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
📢 ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
📢 Сайт https://facepilates.ru/
📢 Дзен https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
📢 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMYjEz8tud01-K-3DgRUUWg