Йога Практика 108 Кругов Сурья Намаскар // Трансляция

‣ Мой телеграм-канал: https://t.me/posnovaalexandra
‣ Мой инстаграм: /alexandraposnova

#йогафест #108круговсурьянамаскар #сурьянамаскар #йога #влог

Йога Практика 108 Кругов Сурья Намаскар // Трансляция
0:13 – Приветствие
1:23 – Что такое «Сурья Намаскар»?
3:00 – Правила выполнения практики
4:09 – Магия числа «108» в йоге
4:42 – Почему мы делаем практику в День Солнцестояния?
6:10 – Противопоказания к практике
7:35 – Настраиваемся на практику дыханием
11:53 – Медитируем, формируем намерение
17:46 – Напутствие перед 108-ю кругами
18:50 – 1 круг: подробная отстройка асан
37:14 – Важное напоминание
1:10:21 – 54 круг: лёгкий перерыв
1:56:52 – 108 круг: с полным осознанием
1:59:29 – Отдыхаем в шавасане
1:08:40 – Пропитываемся благодарностью
1:11:48 – Завершаем