Тебе нужно ВСЕГО 1 упражнение для ОГРОМНЫХ РУК (СЕКРЕТ РОСТА)

🎈БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ, насколько безопасно вы можете тренироваться
https://t.me/fitnesshurma/848

🥇БЕСПЛАТНАЯ тренировочная ПРОГРАММА по проработке дельт
https://t.me/fitnesshurma/854

🎈БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА тренировки ног https://t.me/fitnesshurma/907

🏆Записаться на тренировку (мой ассистент) https://t.me/hurmadmin

________________________________

Хотите иметь крепкие и мощные руки? В нашем новом видео мы представляем вам лучшие упражнения, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Мы разберемся в том, какие упражнения на руки действительно работают, и покажем вам их правильное выполнение.

Но самое главное и важное упражнение для роста рук ждет вас в конце видео! Мы покажем вам его и подробно объясним, почему оно является ключом к успешному развитию мышц рук.

Рост рук зависит от множества факторов, и мы расскажем вам обо всех важных правилах, которые нужно знать, чтобы достичь максимальных результатов. Вы узнаете о влиянии питания, режима тренировок и правильной техники выполнения упражнений на рост мышц рук.

Не упустите шанс преобразить свои руки и придать им желаемую форму и силу! Посмотрите это видео прямо сейчас и начните работу над идеальными руками уже сегодня!

00:00- О чем это видео
00:20- Главные ошибки
02:16- Базовые упражнения для бицепса
03:28- Базовые упражнения для трицепса
04:00- Что делать, если не добрались до зала
04:46- Как прокачать бицепс на улице
05:13- Секретное упражнение на трицепс
05:48- Секретное упражнение на бицепс
06:32- Пример моего ученика
07:47- Как питаться и восстанавливаться
08:37- Какая добавка поможет
09:07- Что еще важно
09:45- Как часто можно тренироваться
10:16- Как выбрать нагрузку