ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 55 мин | День 4 | Йога с Еленой Маловой chilelavida

Серия "Йога для начинающих" все видео в подборке:
dzen.ru/suite/77bd19fd-aed1-424b-a900-4dc215043dd5

Рекомендации:

1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны

2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант

3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность

4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким

5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут https://dzen.ru/video/watch/66d7fddf7885745a39dfb2e3

Платные программы Елены Маловой:

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". 

О программе: dzen.ru/video/watch/652fc5056bbf9502d0478875 

Приобрести программу: https://yogamatic.ru/7-urokov

✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" 

О программе: dzen.ru/video/watch/66d6fb1acbdd385737eeec02

Приобрести программу: https://yogamatic.ru/yogavtebe

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 
https://yogamatic.ru/malova-book

✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 
https://yogamatic.ru/fitweek

✅ Йога коврики Елены отсюда 👉 https://yogamatic.ru

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 

Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Музыка в видео: "Hang 6" by Marcelo Lecourt

Если вам хочется сказать Елене "спасибо" это можно сделать тут: 
paypal на почту malovachannel@gmail.com 
Благодарим!


Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: https://t.me/art_yogamatic 

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке. Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

#йога #растяжка #chilelavida #еленамалова #тренировка #йогадля начинающих #урокипойоге #йогаонлайн