ТОП 5 упражнений для растяжки. Гибкость в домашних условиях. Стретчинг

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 
https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=nfvhXrLgiRI

Растяжка после плавания важна для восстановления и поддержания гибкости мышц. После тренировки мышцы могут быть напряжены, и растяжка помогает уменьшить напряжение, улучшить кровообращение и снизить риск травм.

Зачем нужна растяжка после плавания?
Восстановление мышц: Растяжка способствует снижению мышечного напряжения и предотвращает крепатуру.
Поддержание гибкости: Регулярные упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость, что важно для выполнения плавательных движений.
Улучшение кровообращения: Растяжка увеличивает приток крови к мышцам, что ускоряет процесс восстановления.
Профилактика травм: Растяжка помогает предотвратить травмы, такие как растяжения или разрывы мышц.
Короткий комплекс для растяжки после плавания в исполнении Даниила Серебренникова, тренера школы плавания SilverSwim

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=nfvhXrLgiRI
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ 
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)