Как освоить шпагат находясь дома

Существует такой стереотип, что шпагатом нужно заниматься с раннего возраста, если упустил этот момент, то уже вряд ли когда-то освоишь шпагат , на самом деле всё зависит от желания, если оно у вас есть, то вы обязательно сядете на шпагат и даже улучшите его со временем, в этом видео я поделюсь с вами несколькими полезными упражнениями для всего тела, данный комплекс поможет развить не только гибкость, но и пресс, спину и руки, данная программа очень хорошо подходит новичкам, а именно тем, кто только недавно начал заниматься гибкостью и думает - с чего вообще начать ? кроме этого я подобрал несколько сложных упражнений, которые уже подойдут более опытным спортсменам, тем кто уже освоил шпагат на полу и хочет чего-то большего, я не рекомендую тренироваться в быстром темпе, таким образом вы просто травмируете свои мышцы, старайтесь на протяжении всей тренировки соблюдать плавный темп, это очень важно, надеюсь что данное видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !