Брось себе вызов! Встань с дивана! Проверь свою силу! (Серия проверяем свое физическое здоровье. Канал Ох, Здоровье...)

Проверяем силу и гибкость своих ног. Если вы будете внимательны к себе и к окружающим, то заметите, что каждый из нас встает с дивана или со стула и садится по-разному. Многие люди используют руки, чтобы помочь себе встать и иногда, даже сесть. Конечно, тем людям, которые страдают от болей в ступнях, коленях, бедрах, спине это очень помогает снять нагрузку с больных суставов и уменьшить болевые ощущения. Но посмотрите на молодежь, и людей среднего возраста. У них зачастую ничего не болит, но они тоже помогают себе руками, разгружая мышцы ног. Если у вас нет проблем с суставами, но вы всё-таки помогаете себе руками и просто плюхаетесь на диван, а не садитесь, вы причиняете вред своим главным мышцам: ягодицам и всем мышцам ног. Когда мышцы не работают, они становятся слабыми …и …атрофируются. Но и главные суставы ног также перестают работать, и у вас со временем пропадает в них гибкость.
Научитесь вставать и садиться на стул и диван, не используя руки медленно и контролируя движения. Ваше тело будет вам благодарно долгие годы!