Это база для пресса: 5 упражнений на мышцы кора, прокачай свой пресс

Бусти с программами тренировок: boosty.to/protraining
Гайд для похудения: t.me/tomashfit

Этот комплекс упражнений отлично подойдет для начинающих атлетов любого возраста. Главное, контролируйте темп выполнения, начните с медленных движений и только потом, когда почувствуете уверенность в себе, повышайте интенсивность.

Также помните, что для похудения очень важно находится в дефиците калорий.

Тайм-коды:
00:00 - Упражнение 1
00:30 - Упражнение 2
01:10 - Упражнение 3
01:50 - Упражнение 4
02:30 - Упражнение 5