НОГИ НЕ НУЖНЫ! Как плавать кролем легко

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге
https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=EXbwV4Tq6CY

Работа ног в плавании кролем играет важную роль как для любителей, так и для пловцов на длинные дистанции. Вот основные аспекты, подчеркивающие ее значимость:

1. Стабилизация тела
Баланс: Эффективная работа ног помогает поддерживать горизонтальное положение тела в воде, что снижает сопротивление и позволяет пловцу двигаться быстрее.
2. Энергетическая эффективность
Правильная техника работы ног позволяет более экономично использовать запасы энергии, что особенно критично для пловцов, участвующих в длинных заплывах.
3.Хорошо работающие ноги обеспечивают дополнительный импульс, что увеличивает скорость движения. Это особенно важно в спринте, но также полезно для поддержания скорости на длинных дистанциях.
4. Техника дыхания
Когда ноги правильно работают, это позволяет сосредоточиться на дыхании и снижает риск излишнего вращения тела, что может затруднить процесс вдоха.
5. Тренировка мышц кора
Работа ног также помогает развивать мышцы кора, что в свою очередь способствует улучшению общей техники плавания и предотвращает травмы.

Для любителей и пловцов на длинные дистанции работа ног в плавании кролем является неотъемлемой частью техники. Она способствует стабилизации, улучшению энергосбережения и скорости, что критически важно как для достижения хороших результатов, так и для получения удовольствия от плавания. Регулярные тренировки на отработку техники ног помогут повысить эффективность и комфорт во время заплывов.

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=Yandex_Zen_Posts&utm_medium=video&utm_campaign=EXbwV4Tq6CY
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)