ПП салат с тунцом , вкусный салат на Новый год 2025, без майонеза

Рецепт новогоднего салата 2025 без майонеза
Ингредиенты:
180 г тунца в собственном соку
100 г отварного киноа (или риса, булгура)
60 г свежей моркови
2 яйца
40 г сыра (жирность до 30%, или 20 г 45%)
30 г зеленого лука
250 мл белого йогурта
2 ст. л. соевого соуса
1/2 ч. л. горчицы
Лимонный сок по вкусу
Приготовление:
Соус: В миске смешайте 250 мл йогурта, горчицу и соевый соус. Добавьте лимонный сок по вкусу.
Сборка салата ПП: Вы можете подавать новогодний салат 2025 без майонеза в салатнице или в стаканах.Первый слой: Тунец. Надо использовать консервированный тунец без масла.
Второй слой: Киноа (или рис, булгур). Выберите одну из этих круп.
Смазываем соусом.
Третий слой: Свежая морковь. Можно использовать отварную, но с сырой будет интереснее по вкусу.
Снова соус.
Четвертый слой: Яйцо, натертое на мелкой или крупной терке. Перепелиные яйца также подойдут.
Опять соус.
Пятый слой: Сыр с жирностью более 30%. Если такой не удастся найти, уменьшите количество в два раза.
И снова соус.
Шестой слой: Мелко нарезанный зеленый лук. Можно использовать и другую зелень.
Настаивание: Дайте новогоднему салату без майонеза постоять примерно 30 минут перед подачей.
Калорийность: 125 ккал на 100 г.
Этот салат ПП с тунцом прекрасно украсит ваш новогодний стол 2025!