КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ЯГОДИЦЫ!?

Вот несколько причин, по которым стоит тренировать ягодицы:
1.Проработка этих мышц делает тело более сильным и крепким.
2.Вы сможете бегать быстрее, а прыгать выше.
3.Улучшите осанку.
4.Забудете о боли в пояснице.
5.Вы будете выглядеть стройнее при том же весе.
6.Сильные ягодичные мышцы уберегут вас от травм.
7.Будете активнее сжигать лишние калории.

Для составления индивидуальной программы тренировок рекомендуется обратиться к фитнес тренеру.