Почему тонут ноги в плавании кролем? Интервью с экспертом

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 
https://silverswim.ru/?utm_source=yandex_dzen&utm_medium=video&utm_campaign=_3dsUp1XXyQ

Мы рады представить вам интервью с Василием, двигательным терапевтом и научным редактором бестселлера "Анатомические поезда". Он охотно ответил на актуальные вопросы, интересующие пловцов и тренеров по плаванию. В этом выпуске мы рассмотрим несколько распространенных проблем, с которыми сталкиваются пловцы.

Почему тонут ноги, когда плывешь кролем?
Одним из самых частых вопросов является: Почему тонут ноги, когда плывешь кролем? Этот вопрос волнует многих, и на него есть веское объяснение. Дело в том, что за тонус мышц живота и, в частности, за положение тела в воде отвечают не только поверхностные мышцы, но и глубокие — в большей степени. Глубокие мышцы стабилизируют наше тело и помогают поддерживать правильное положение в воде. Поэтому важно уделять им особое внимание в тренировках как на суше, так и в воде.

Почему проваливается поясница во время плавания кролем?
Еще один распространенный вопрос: Почему проваливается поясница во время плавания кролем? Эта проблема также связана с недостаточной активностью глубоких мышц кора. Если они не работают должным образом, это может привести к провисанию поясницы и нарушению общего баланса тела в воде. Это, в свою очередь, затрудняет плавание и может увеличить утомляемость.

Влияние образа жизни на положение тела в воде
В ходе разговора мы обсудили, как наш образ жизни, стресс и гиподинамия влияют на положение нашего тела в воде. Современные условия жизни зачастую приводят к ослаблению мышц и нарушению осанки, что негативно сказывается на технике плавания.

Что мы рекомендуем?
Упражнения на суше: Регулярные тренировки, направленные на укрепление глубоких мышц кора, помогут улучшить вашу технику плавания и положение тела в воде.
Работа с тренером: Индивидуальные занятия с опытным тренером помогут вам выявить и исправить ошибки в технике плавания, а также разработать эффективный план тренировок.
Если у вас есть дополнительные вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях. Мы всегда готовы помочь вам стать лучше!

ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home
Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans

НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=yandex_dzen&utm_medium=video&utm_campaign=_3dsUp1XXyQ
Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ 
Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel
ВКонтакте https://vk.com/silverswim
Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim
RuTube https://rutube.ru/channel/22810779/

📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)