Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз

99,3K • 5 лет назад

Хочешь себе здоровую спину? Выполняй эти упражнения каждый день

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

РАЗВИВАЕМ ГИБКОСТЬ СПИНЫ.

Ставим лайк, чтобы быть еще гибче:)

А теперь можем начинать повторять упражнения.
⠀⠀
❗️Не стоит делать упражнения, если сейчас у вас обострение хронических заболеваний или есть воспаление ❗️Не стоит делать, если вы беременны.
⠀⠀
Пишем в комменты, как успехи и с какими сложностями вы столкнулись при выполнении упражнений.
Как улучшить уже существующий шпагат и прокачать мышцы 16:24
Как улучшить уже существующий шпагат и прокачать мышцы
Мир гибкости Мир гибкости
15
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА ABS \ УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ \ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС \ РАСТЯЖКА 52:13
ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА ABS \ УПРАЖНЕНИЯ НА СПИНУ \ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС \ РАСТЯЖКА
степ аэробика степ аэробика
34
Тренировка на продольный и поперечный шпагат в домашних условиях с мастером спорта по гимнастике 39:12
Тренировка на продольный и поперечный шпагат в домашних условиях с мастером спорта по гимнастике
Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз Шпагат и Зарядки с Дарьей Мороз
20,0K
ВСЕГО 40 СЕКУНД в ЭТОЙ ПОЗЕ ИЗМЕНИТ Ваше ТЕЛО - Удивительная Йога 03:19
ВСЕГО 40 СЕКУНД в ЭТОЙ ПОЗЕ ИЗМЕНИТ Ваше ТЕЛО - Удивительная Йога
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
52,5K
Делают и женщины, и старики, но толку от этого мало! Остеохондроз и мастопатия: как правильно делать отжимания, чтобы не навредить здоровью 02:09
Делают и женщины, и старики, но толку от этого мало! Остеохондроз и мастопатия: как правильно делать отжимания, чтобы не навредить здоровью
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
2,0K
ЛФК . Упражнения на вытяжение при болях в позвоночнике. тренер Мурзина Ирина 02.04.2024. 18:46
ЛФК . Упражнения на вытяжение при болях в позвоночнике. тренер Мурзина Ирина 02.04.2024.
МУРЗИНА ИРИНА тренер МУРЗИНА ИРИНА тренер
2
Убираем ЖИР и СКЛАДКИ на спине и боках / Простая тренировка дома 10:22
Убираем ЖИР и СКЛАДКИ на спине и боках / Простая тренировка дома
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
24,5K
Забыл о болях в спине и перестал сутулиться. Всего 1 упражнение (5 минут в день) 06:43
Забыл о болях в спине и перестал сутулиться. Всего 1 упражнение (5 минут в день)
Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе
84,3K
4 минуты стоя от проблемных зон⚡️ 04:17
4 минуты стоя от проблемных зон⚡️ "Повороты бедер" – подтягиваем руки, талию и живот + улучшаем кровообращение малого таза
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
29,7K
Боль в ПОЯСНИЦЕ больше не будет проблемой: 3 упражнения, которые ЭФФЕКТИВНО работают в любом возрасте 09:45
Боль в ПОЯСНИЦЕ больше не будет проблемой: 3 упражнения, которые ЭФФЕКТИВНО работают в любом возрасте
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
40,6K
Простое упражнение, которое убирает низ живота и улучшает состояние позвоночника 02:45
Простое упражнение, которое убирает низ живота и улучшает состояние позвоночника
Геннадий Лянго Геннадий Лянго
153,1K
Какие упражнения для спины не лечат, а КАЛЕЧАТ? / Самые ВРЕДНЫЕ упражнения для здоровья 04:40
Какие упражнения для спины не лечат, а КАЛЕЧАТ? / Самые ВРЕДНЫЕ упражнения для здоровья
Cordus — персональная медицина Cordus — персональная медицина
14,5K
«Делаю дома по 8-15 повторений, и о ПРОБЛЕМАХ СО СПИНОЙ не знаю!». Вот, какие 2 упражнения может выполнить пенсионер. Реальный пример 03:04
«Делаю дома по 8-15 повторений, и о ПРОБЛЕМАХ СО СПИНОЙ не знаю!». Вот, какие 2 упражнения может выполнить пенсионер. Реальный пример
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
14,1K