Скручивания лёжа на полу с резиной

Это упражнение эффективнее, чем обычные скручивания на полу, так как натяжение резины даёт нагрузку и делает эффективной вся амплитуду движения. Однако надо, во-первых, закрепить петлю примерно на уровне пола, а во-вторых, закрепить ноги, чтобы вас не перевешивало назад.