Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Твой Тренер

10,1K • 4 года назад

Скручивания лёжа на полу с резиной

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Это упражнение эффективнее, чем обычные скручивания на полу, так как натяжение резины даёт нагрузку и делает эффективной вся амплитуду движения. Однако надо, во-первых, закрепить петлю примерно на уровне пола, а во-вторых, закрепить ноги, чтобы вас не перевешивало назад.
Одно из лучших упражнений для пресса: превосходит 02:45
Одно из лучших упражнений для пресса: превосходит "планку" по всем показателям! Показываю, как я его делаю 2-3 раза в неделю (можно дома)
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
68,3K
Что лучше для пресса - скручивания или подъемы ног к турнику? 02:59
Что лучше для пресса - скручивания или подъемы ног к турнику?
Алексей Гордовский Алексей Гордовский
3,4K
Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов! Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА в домашних условиях 03:31
Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов! Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА в домашних условиях
Жан Шоломицкий Жан Шоломицкий
40,7K
Подборка упражнений для пресса с резинками 02:34
Подборка упражнений для пресса с резинками
FITFILIP FITFILIP
981
Тимко Илья: ответы на вопросы (стрим №56) 37:47
Тимко Илья: ответы на вопросы (стрим №56)
Твой Тренер Твой Тренер
29
«Ты, голубка, не пресс себе качаешь, а грыжу наживаешь!». Объясняю, как правильно поднимать ноги, чтобы не навредить здоровью 02:28
«Ты, голубка, не пресс себе качаешь, а грыжу наживаешь!». Объясняю, как правильно поднимать ноги, чтобы не навредить здоровью
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
46,2K
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ НОГ. БАСКЕТБОЛ 04:27
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗВИТИЕ СИЛЫ НОГ. БАСКЕТБОЛ
Территория мяча Территория мяча
36,6K
Тренируем НОГИ как на тренажерах. Упражнения с резинками и МАНЖЕТАМИ 07:06
Тренируем НОГИ как на тренажерах. Упражнения с резинками и МАНЖЕТАМИ
FITFILIP FITFILIP
9,7K
10 вариантов динамической боковой планки для пресса 04:47
10 вариантов динамической боковой планки для пресса
Телеканал ЖИВИ! jv.ru | Тренировки дома Телеканал ЖИВИ! jv.ru | Тренировки дома
28
Прокачка бицепса с резиновыми жгутами 02:55
Прокачка бицепса с резиновыми жгутами
Артур Кратько Артур Кратько
7,4K
75 подтягиваний не слезая с перекладины. Метод проходки, чтобы увеличить свои подтягивания 05:43
75 подтягиваний не слезая с перекладины. Метод проходки, чтобы увеличить свои подтягивания
Дикий Лось Дикий Лось
62,0K
Единственный правильный способ прокачки пресса при помощи подъема ног. 04:20
Единственный правильный способ прокачки пресса при помощи подъема ног.
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
14,2K
Самое эффективное упражнение на 04:54
Самое эффективное упражнение на "банки": подъем гантелей на бицепс сидя
Ярослав Брин Ярослав Брин
316,6K