Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Твой Тренер

7,7K • 4 года назад

Сгибание рук со штангой изогнутым грифом: техника и нюансы

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Нагрузка больше ложится на внутреннюю головку бицепса, чем у аналога с прямым грифом. В остальном - суть та же. Кроме этого упражнение с изогнутым грифом комфортнее выполнять, так как кисть находится в более удобном положении.
Горизонтальная тяга с резиной стоя: техника и нюансы 05:00
Горизонтальная тяга с резиной стоя: техника и нюансы
Твой Тренер Твой Тренер
3,5K
ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС. ПРЯМОЙ ИЛИ EZ ГРИФ 07:03
ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС. ПРЯМОЙ ИЛИ EZ ГРИФ
Спортивные Советы Спортивные Советы
31,0K
1 упражнение заставит твой бицепс расти и сэкономит кучу времени и сил 02:01
1 упражнение заставит твой бицепс расти и сэкономит кучу времени и сил
Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе
4,5K
Пара нюансов про тягу в наклоне 04:00
Пара нюансов про тягу в наклоне
Спортивные Советы Спортивные Советы
4,4K
EMOM for 20 minutes. Акцент на плечевой пояс и пресс. Гиря 32кг и турник. #функционал #гиря #отжимания 03:28
EMOM for 20 minutes. Акцент на плечевой пояс и пресс. Гиря 32кг и турник. #функционал #гиря #отжимания
Fit_for_you Fit_for_you
26
Бицепс на наклонной скамье // Mike Thurston советует // пик бицепса 02:15
Бицепс на наклонной скамье // Mike Thurston советует // пик бицепса
Iron and Water Iron and Water
440
Сделай БИЦЕПС Больше за 30 дней!! (Тренировка Дома) 04:30
Сделай БИЦЕПС Больше за 30 дней!! (Тренировка Дома)
Дикий Лось Дикий Лось
54,0K
Одно упражнение, чтобы быстро накачать широкие плечи дома. Нужно лишь 2 гантели по 2кг 02:24
Одно упражнение, чтобы быстро накачать широкие плечи дома. Нужно лишь 2 гантели по 2кг
Артур Кратько Артур Кратько
7,8K
Тренировка бицепсов по системе 2+2 03:39
Тренировка бицепсов по системе 2+2
Иван Бер - тренер-нутрициолог Иван Бер - тренер-нутрициолог
22,7K
Какое лучшее сочетание упражнений / Грудь бицепс или грудь трицепс / Спина бицепс или спина трицепс 02:32
Какое лучшее сочетание упражнений / Грудь бицепс или грудь трицепс / Спина бицепс или спина трицепс
Iron and Water Iron and Water
7,3K
Тренировка трицепса. То, что дядя Ваня прописал😉 04:00
Тренировка трицепса. То, что дядя Ваня прописал😉
Иван Бер - тренер-нутрициолог Иван Бер - тренер-нутрициолог
18,3K
Как правильно выполнять тягу штанги к подбородку? 04:53
Как правильно выполнять тягу штанги к подбородку?
Ярослав Брин Ярослав Брин
94,5K
Готовый вариант тренировки для плеч из 5 упражнений 02:01
Готовый вариант тренировки для плеч из 5 упражнений
Игорь Ботоговский Игорь Ботоговский
13,5K