Как правильно делать планку. Частые ошибки, которые мешают прогрессу и могут привести к травмам.

Планка очень популярна не только среди тех, кто занимается йогой, но и среди спортсменов и просто любителей активного образа жизни. Эта поза укрепляет всё тело, но особенно пресс, спину, руки и плечи. Если выполнять её правильно и регулярно, Вы достаточно быстро сможете улучшить рельеф тела, ускорить метаболизм, похудеть и просто стать активнее. Рассказываю про частые ошибки в планке.