TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Одно из лучших упражнений для набора мышечной массы. Необходимо только следить за техникой и не стоит выполнять его слишком часто - 1 раз в 2 недели будет отличной нагрузкой. Самые практичные схемы: 5 по 5. 4 по 6-8.