Тренируемся дома. Эффективные упражнения на все тело с резинкой

1. Приседание + отведение ноги 4 подхода 15 повторений
2. Мертвая тяга / становая 4 подхода 15 повторений
3. Ягодичный мостик 4 подхода 15 повторений
4. Отжимания с колен 4 подхода 15 повторений
5. Обратные отжимания 4 подхода 15 повторений
6. Диагональные скручивания 4 подхода на максимум
7. Короткие скручивания 4 подхода на максимум