Ягодичный мостик. Bridging pilates для красивых ягодиц и тонуса мышц!

Сегодня покажу вам отличное упражнение, которое может выполнить каждый! Это ягодичный мостик на полу.
Главный нюанс - колени смотрят прямо вверх и не ходят из стороны в сторону. Если выполнение мостика на одной ноге для вас пока сложно, то начинайте с простых подъемов таза в комфортном для себя количестве повторений.
Плоский живот, подтянутые формы, здоровая спина и изящный рельеф тела обеспечены!