7 способов подъёма штанги на бицепс.

Данные способы позволяют при помощи одной только штанги эффективно потренировать бицепсы! На канале есть статья с подробным их описанием: https://zen.yandex.ru/media/body_kach/7-sposobov-podema-shtangi-na-biceps-5ecbfc0e44070e5cfc493080
А также тренировка бицепса со штангой: https://zen.yandex.ru/media/body_kach/kompleksnaia-programma-trenirovok-na-biceps-s-odnoi-shtangoi-5ecd1fcfbe944357d8a534c5