Как тренироваться мужчине после 35 лет и старше
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Вам уже за 35 и старше? Вы все ещё можете быть в отличной форме и прекрасно себя чувствовать. Делюсь с вами личным опытом полного перехода от тяжелых тренировок с железом к калистенике. Калистеника - это тренировка тела с помощью его собственного веса в качестве отягощения и здесь есть огромный арсенал упражнений, с помощью которых вы сможете тренировать абсолютно все мышечные группы