Учимся долго стоять в планке - 5 минут в планке за месяц

Планка - одно из самых популярных и в тоже время самых действенных статичных упражнений для проработки мышц практически всего тела. И сегодня мы расскажем вам, как дойти в этом упражнении до 5 минут всего за месяц.
Полный спектр упражнений, все виды планок и в конце сама программа тренировок, расписанная по дням!
Приятного просмотра.