Взрывная тренировка для ягодиц без оборудования! 4 эффективных упражнения для упругих ягодиц

Многие уверены, что накачать упругие ягодицы можно только с помощью штанги. Уверяю: в этом деле тяжести не обязательны. Мы можем обойтись вовсе без оборудования. Попробуйте эти 4 упражнения – и почувствуете пожар в ягодицах!
⠀
Готовы на большее? Тогда предлагаю вам пройти мой курс «Попокач. Прожарка». Это усложненная программа тренировок ягодиц эспандерами и гантелями → http://newyorkfitspo.ru/opa