20 МИН HIIT ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Данное видео также представлено на YouTube https://youtu.be/5X-Uiahjyzc
🔥ВОЗДУХ это то, без чего человек не сможет прожить! Тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале! ⠀
⠀
Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Продолжительность: 20 мин ⠀
2.Время работы: 40 сек⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⠀
5.Уровень: Высокий ⠀
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
1.Бег на месте ⠀
2.Отжимания ⠀
3.Приседания с поворотом ⠀
4.Касания локтей ⠀
5.Бёрпи ⠀
6.Сгибания ног ⠀
7.Широкие отжимания ⠀
8.Широкие приседания ⠀
9.Касания плеч ⠀
10.Бёрпи ⠀
11.Джампинг джеки ⠀
12.Узкие отжимания ⠀
13.Короткие приседания ⠀
14.Касания бёдер ⠀
15.Бёрпи ⠀
16.Пауэр джеки ⠀
17.Короткие отжимания ⠀
18.Широкие/узкие приседания ⠀
19.Касания колен ⠀
20.Бёрпи ⠀
⠀
Стань лучше! ⠀
⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀
⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀
⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀