20 МИН HIIT ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

Данное видео также представлено на YouTube https://youtu.be/5X-Uiahjyzc

🔥ВОЗДУХ это то, без чего человек не сможет прожить! Тренироваться на природе не просто приятно, но и полезнее для здоровья, чем в зале! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 20 мин ⁣⁣⠀
2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Бег на месте ⁣⁣⠀
2.Отжимания ⁣⁣⠀
3.Приседания с поворотом ⁣⁣⠀
4.Касания локтей ⁣⁣⠀
5.Бёрпи ⁣⁣⠀
6.Сгибания ног ⁣⁣⠀
7.Широкие отжимания ⁣⁣⠀
8.Широкие приседания ⁣⁣⠀
9.Касания плеч ⁣⁣⠀
10.Бёрпи ⁣⁣⠀
11.Джампинг джеки ⁣⁣⠀
12.Узкие отжимания ⁣⁣⠀
13.Короткие приседания ⁣⁣⠀
14.Касания бёдер ⁣⁣⠀
15.Бёрпи ⁣⁣⠀
16.Пауэр джеки ⁣⁣⠀
17.Короткие отжимания ⁣⁣⠀
18.Широкие/узкие приседания ⁣⁣⠀
19.Касания колен ⁣⁣⠀
20.Бёрпи ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Стань лучше! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀