Майндфулнесс. Практика Осознанности. Практика осознанной тревожности.

Майндфулнесс. Практика Осознанности. Практика осознанной тревожности.
В этой практике мы будем наблюдать за теми, ощущениями, которые у нас появляются. Есть важный аспект- если вы понимаете, что уровень тревоги, когда вы направляете на нее внимание возрастает, и вы не можете управлять этим процессом, то мы будем стараться не проваливаться еще больше в тревогу. Если это становиться действительно трудно выносимым, то вы можете выйти из практики и перенести постараться фокус внимания в область опоры, заземлиться.

Подписывайтесь на наши ресурсы в других соцсетях:
YouTube канал - https://www.youtube.com/channel/UCC-xULpm6O3gxGAkq3IiBLA
Вконтакте - https://vk.com/meditarium_ru
Инстаграм - https://www.instagram.com/vipassana_russia
Телеграм - https://t.me/PsyMeditary