Упражнения для всех отделов позвоночника.

Данная тренировка подходит для тех, у кого проблемы везде. Упражнения для всех отделов позвоночника. Укрепление всего: плечевой пояса, спины, пресса, ног.
Формируем мышечный каркас.

Если вам мало и вы можете больше - сделайте второй круг, сделать больше поторений или не один подход (например 2-3)

Если вам быстро или тяжело - уменьшите скорость (например в настройках видео 0.75), количество упражнений или количество повторений. Можно ставить паузы.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается.

Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
На Ютюб https://youtu.be/7XGi8DiKZI0