Похудеть и помолодеть
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
ПОХУДЕТЬ и ПОМОЛОДЕТЬ, РЕАЛЬНО ЛИ❓- частый вопрос на приеме 👩⚕️.
Сегодня мы поговорим, КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ КОЖИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.
👩🏼🦳»Похудела на 20 кг и постарела на 20 лет?»- знаете такие истории, когда при резком снижении веса женщина из состояния «ягодка опять» превратилась в совсем «не божий» одуванчик?
👉Сегодня мы поговорим о том, КАК ВЕРНУТЬ МОЛОДОСТЬ в процессе снижения веса.
✅ Адекватная СКОРОСТЬ СНИЖЕНИЯ ВЕСА: на фоне медикаментозной терапии и диеты- это 5-7% от стартового веса в месяц,
НЕ БОЛЕЕ 10% в месяц.
✅ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК
Кожа, волосы, ногти, мышцы-все это белковые структуры. Снижая количество качественного белка в диете, мы получаем не только «обвисшее» тело, но и носогубные морщины, «сдувшиеся и опустившиеся» щечки и резко увеличившиеся «гусиные лапки» вокруг глаз.
В среднем человеку при снижении веса требуется 1-1,5 гр чистого белка на кг веса в сутки. При больших нагрузках-больше. Точное количество белка подбираем после обследования.
✅ ЖИРЫ
Половые гормоны, кожа, иммунитет-все это жиры. Если Вы собираетесь соблюдать диету длительное время, диета должна быть полноценна по жирам (не менее 60 Гр в сутки), и включать в себя все виды жиров: и животные и растительные и рыбий жир.
✅ ВИТАМИНЫ
Главные для кожи и волос- витамины А, Д, С, минералы цинк, медь. Помним и о продуктах, богатых витаминами (зелень, ягоды), и выраженные дефициты восполняем медикаментами.
✅ ГОРМОНЫ
На состояние кожи прямое влияние оказывают гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Именно поэтому 1 раз в 3 месяца при снижении веса нужно сдавать анализы и вовремя корректировать имеющиеся гормональные нарушения.
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕