БЫСТРАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Доброе утро! Лето уже скоро 😍 Подготовиться к сезону, сбросить вес и подкачаться поможет наша функциональная тренировка, которую можно выполнять каждый день! 💪 Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрее записывайся на спринт - https://smstretching.ru/sprint Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/

Функциональные упражнения отличаются тем, что прорабатывают повседневные движения, которые мы используем в жизни. При этом задействуются сразу все мышцы тела и сбрасывается масса калорий. А значит, функциональная тренировка отлично подойдет тем, кто хочет сбросить вес и привести себя в тонус!

Сегодня наш Миша подготовил короткую (длится около 10 минут), но оттого не менее эффективную функциональную тренировку, состоящую из разминки и шести ключевых упражнений. Этого вполне достаточно, чтобы привести в движение все тело, почувствовать собственную энергию и направить ее себе на пользу. Будет интенсивно и очень полезно!

Быстрая функциональная тренировка на все тело для похудения подойдет как начинающим, так и более опытным. Выполнять ее можно в любое свободное время, дополнительный инвентарь не требуется. Одинаково хорошо она сработает как для женщин, так и для мужчин.

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - хоть каждый день. а выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:00 Введение
0:19 Разминка
---
2:17 Планка "Альпинист"
3:04 Планка с прыжком и приседание
4:04 Ходьба в планку и отжимание
5:13 Планка на локтях с переходом на прямые руки
6:24 Скручивания к согнутым ногам на весу
7:44 Планка с отжиманием и отведением ноги в сторону
===

Запишись на онлайн-спринты SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/sprint
Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/
Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live

SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/
Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com