Майндфулнесс. Практика осознанности. Зачем мне осознавать себя.

Майндфулнесс. Практика осознанности. Зачем мне осознавать себя.
Как часто вы способны вспоминать себя? Направить свой фокус внимания на свои эмоции, мысли, ощущения и понять, насколько вам комфортно с ними, не избегаете ли вы неприятных эмоций?

Осознание себя в практическом плане позволяет осознавать свои цели и задачи в текущий момент времени, осознавать не только ментально, но и осознавать себя в процессе их реализации на эмоциональном, физическом уровне.

Осознавать себя - замечать за собой негативные эмоции, дискомфорт от некоторых действий.

Базовые навыки осознанности помогают нам:
1. С терпением, несмотря на появляющиеся препятствия продолжать стремится к достижению этой цели
2. Концентрации на этой цели, не отвлекаться на другие цели, которые появляются в процессе
3. Осознать, что эта цель не для вас или она вам не нужна.