🧘‍♀️ ВСЕ о правильной позе для сидения. Как правильно сидеть, чтобы сохранить спину здоровой?

📍 Регистрируйтесь на вебинар:
👉 https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video0209

«Как вернуть легкость и сохранить молодость лица» - это вебинар про ваше здоровье.
О том, как:
👍 начать жить без болей в спине, шее, пояснице
👍 подтянуть «поплывший» овал лица
👍 вернуть себе женское здоровье
👍 начать радоваться своему отражению в зеркале

------------------------------------

📍 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
👉 https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video0209

🧡 Регистрируйтесь, чтобы начать улучшение своего здоровья уже сегодня!

-------------------------------------

🔥 КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ:
👉 https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video0209

------------------------------------

🧘‍♀️ ВСЕ о правильной ПОЗЕ для сидения. Как правильно СИДЕТЬ, чтобы сохранить СПИНУ здоровой?

Друзья, привет, сегодня очень важная тема для всех, чья работа или образ жизни так или иначе связан с долгим сидением. Ведь, наверняка, после долгого сидения вы замечали появляющийся дискомфорт в зоне поясницы, лопаток, шеи или плеч.

При догом сидении тело затекает, местами жжет и ноет, хочется подвигаться, сменить позу, избавиться от этих ощущений. Безусловно, перерывы между работой делать просто необходимо, но также, для облегчения работы предлагаю вам сегодня попробовать занять правильную позу для сидения и сравнить свои ощущения после этого.

👉 Переходите к просмотру видео, немного расскажу вам об осанке, почему это динамическая система и поэтапно расскажу, как принять правильную позу для сидения (работа с документами, работа в офисе, работа за компьютером) для того, чтобы сохранить спину (и не только) здоровой!

✍🏻 Поделитесь ощущениями после того, как попробуете правильную позу для сидения - будет интересно узнать, как изменились ваши ощущения в новом положении сидя. 🙌

------------------------------------

Тайм-лайн:
00:00 - Вступление
00:23 - Подход к изменениям с позиции игры
02:30 - Осанка - это динамическая система
04:00 - Игра: что необходимо во время долгого сидения?
06:18 - Что является правильным сидением?
06:34 - Постановка ног, опора в седалищные бугры
07:24 - Проверяем нейтраль таза
08:07 - Находим проекцию родничка, вытягиваемся
09:16 - Спазм грудобрюшной диафрагмы - показание к работе с осанкой
10:25 - Заключение

-------------------------------------