#сбу ТОП-5 Специальных беговых упражнений / Техника / Обучение / Объяснение/ Методические указания

Подробное объяснение техники выполнения специальных беговых упражнений.
В данном видео рассматриваются и объясняются 5 распространённых специальных беговых упражнений, применяемых как в секционных занятиях лёгкой атлетики, так и на уроках физической культуры в школе:

1. Бег с захлестом голени

2. Бег с высоким подниманием бедра

3. Бег с прямыми ногами вперёд / "Ножницы"

4. Бег прыжками / Многоскоки / "олений бег" (в простонародье)

5. Выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)

Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.