Растяжка для ног.

Друзья, я записала короткую растяжку для ног, 9 минут, но вы можете её удлинить делая больше повторов некоторых упражнений. Я об этом говорю в видео.

-----
Эту растяжку можно делать как часть йога-практики, после фитнеса, после бега, даже отдельно от всего этого (но тогда аккуратно и очень постепенно). Уровень не совсем начальный, но кто со мной давно уже наверняка знают как адаптировать некоторые положения с помощью кирпичиков. Если же вы не уверены, то просто делайте аккуратно то, что получается и пишите если будут вопросы!