166 • 2 года назад

DANCE-ТРЕНИРОВКА С РУКИ ВВЕРХ

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Привет! Меня зовут Алина. И сегодня я проведу для вас интенсивную и зажигательную тренировку на всё тело. Приготовьте обязательно воду, так как во время тренировки обязательно нужно пополнять водный баланс. Эта тренировка прокачает все группы мышц, а также улучшит ваши физические качества. Обязательно следите за своим состоянием! Тренировка не из простых и отдых между песнями допускается! Если вы чувствуйте себя "не отдохнувшим" - отдыхайте больше. Для тех, кто хочет эту тренировку выполнить с отдыхом между песнями - отдыхайте 1,5-2 минуты! Возможно кому-то понадобиться и 3 минуты - всё индивидуально! После тренировки обязательно сделайте заминку! А перед ней - растяжку! Ссылки оставлю ниже :)

❗️ Разминка:
https://zen.yandex.ru/video/watch/62879ece14d69160ef9327cd

❗️ Заминка:
https://zen.yandex.ru/video/watch/62c15d9c4b3d3f57889227e4

Тренировка вас обязательно зарядит и повысит настроение на целый день! Буду рада вашей обратной связи в комментариях!

Удачи! У вас всё обязательно получиться!

#танцевальнаятренировка #рукивверх #тренировканавсетело #кардиотренировка #кардиодома #похудение #фитнес