7-ая неделя ТРЕНИРОВОК | ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА | ДИНАМО НОВОСИБИРСК 2012

ДНЕВНИК ФУТБОЛИСТА с тренировками - личный помощник в достижении поставленных целей. Он создан для записи результатов тренировок, своих достижений и прогресса. В этом дневнике футболиста ты найдешь еженедельные выпуски с футбольными тренировками.

Футбольные упражнения представлены для детей 10 лет:

1. Жонглирование мячом в парах:
35 передач – оценка 5+/ (0 приседаний и 0 отжиманий)
30 передач – оценка 5 / (0 приседаний и 0 отжиманий)
25 передач – оценка 4 / (10 приседаний и 10 отжиманий)
20 передач – оценка 3 / (15 приседаний и 15 отжиманий)
15 передач – оценка 2 / (20 приседаний и 20 отжиманий)

2. Подвижные игры: «КОМАНДНЫЕ САЛКИ» Шесть команд. Игра на приседания

3. Ведение мяча:
3.1. прямым подъемом правой ноги
3.2. прямым подъемом левой ноги
3.3. левой внутренней и левой внешней сторонами стопы
3.4. правой внутренней и правой внешней сторонами стопы
3.5. правой внутренней и левой внутренней сторонами стопы
3.6. всеми сторонами стопы
3.7. с ложными замахами
3.8. с переступами
3.9. с приемом и передачей партнеру
3.10. с передачами «в стенку»

4. ФУТБОЛЬНЫЕ КОМБИНАЦИИ:

4.1. скоростное ведение – передача - остановка мяча – передача - остановка мяча - удар
4.2. передача - остановка мяча – передача - удар

5. ИГРА (4 x 4)
5.1. без ограничений
5.2. на время

#футбольнаятренировка #дневникфутболиста #мояигра