Комплекс для всего тела за 30 минут! _ Йога для начинающих в домашних условиях

➡️ Зарегистрируйтесь на бесплатный МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок — ☀️ Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию» ☀️
👉 https://bit.ly/3rIgfVZ

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале.

Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих!

✔ Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки.

🔥 Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: http://bit.ly/3WzqlWa ⬅️

0:18 - 1. Диафрагмальное дыхание
1:55 - 2. Наклоны в сторону в сидхасане
2:56 - 3. Круги грудным отделом
4:50 - 4. Кошка-корова
6:23 - 5. Собака мордой вниз в динамике
7:42 - 6. Таз в сторону в позе собаки
9:37 - 7. Кобра
12:04 - 8. Воин 2 в динамике
13:25 - 9. Прасарита Падоттанасана
14:50 - 10. Поза богини в динамике
15:39 - 11. Скрутка в позе богини
20:52 - 12. Поза стола
22:14 - 13. Поза складки
24:30 - 14. Глубокая скрутка лёжа
25:44 - 15. Шавасана