Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Екатерина Юрочкина

2.6K • 2 года назад

Сидячая работа? Делай это! ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА СИДЯ НА СТУЛЕ

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Выполняйте эти упражнения регулярно, или включайте комплекс в свои обычные ежедневные тренировки👍 
 
А если вы давно мечтали полностью преобразиться и хотите комплексно и эффективно укрепить и проработать все тело👉для вас прекрасно подойдёт мой уникальный онлайн-тренинг стройного тела! 
 
Подробнее по ссылке - http://yayadance.ru/fitness-ballet-start/
СПИНА И ОСАНКА
Дзен-подборка для вас · 32 из 54
Упражнения для гибкости спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
181,4K просмотров
Простое упражнение для гибкой и красивой спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
107,6K просмотров
Как улучшить осанку всего за несколько минут в день?
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
526,5K просмотров
Упражнения для укрепления мышц спины. Пять минут в день для здорового позвоночника
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
584,1K просмотров
5 минут в день для красивой и здоровой спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
61,4K просмотров
Спасаем скрюченные спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
181,1K просмотров
Болит поясница? Лучшие упражнения для здоровой спины в домашних условиях. Попробуй!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,8K просмотров
Наши бедные спины! Как выпрямить и укрепить спину за 5 минут в день
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
669K просмотров
Упражнения для красивой осанки и крепких рук
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
74,1K просмотров
Укрепляем нашу поясницу и спину с помощью простых упражнений
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
345,8K просмотров
Топовые упражнения от болей в пояснице
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
189,9K просмотров
Тренируем наши спины в праздничные дни
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
63K просмотров
Гибкая пластичная спина и упругие бедра
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
239,6K просмотров
Как снять напряжение в спине / разгружаем позвоночник
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
46,7K просмотров
ТОП 4 упражнения для идеальной осанки
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
61,4K просмотров
Мощный комплекс упражнений для спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
35,5K просмотров
Укрепляем спину! Упражнения на каждый день
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
64,9K просмотров
Упражнения для укрепления спины и красивой осанки
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
30,4K просмотров
Как шея и плечи влияют на осанку?
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
8,6K просмотров
Комплекс для здоровой спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
17,6K просмотров
Избавляемся от боли в пояснице
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
23,3K просмотров
Полезные упражнения для здоровой спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
8,4K просмотров
Упражнения для красивых плеч с заботой об осанке
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
7,9K просмотров
Исправляем осанку и укрепляем спину за 5 минут в день!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
11,7K просмотров
Упражнения для осанки: занимаемся на рабочем месте
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
13,1K просмотров
Расправляем плечи: убираем зажимы и исправляем осанку за 5 минут
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
12,9K просмотров
Упражнения для сильной спины сидя
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
13,7K просмотров
Укрепляем спину за 1 минуту!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
5,5K просмотров
УТРЕНЯЯ РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - 8 минут для здоровья и красоты
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
19,8K просмотров
Благодарная спина за 5 минут - упражнения на растяжку поясницы
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
157,9K просмотров
Королевская осанка за 7 минут в день: упражнения для здоровой спины в домашних условиях
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
17,4K просмотров
Сидячая работа? Делай это! ОФИСНАЯ ГИМНАСТИКА СИДЯ НА СТУЛЕ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2,6K просмотров
Мягкая бережная РАСТЯЖКА: упражнения для верхней части спины и плеч. Улучшаем осанку
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2,9K просмотров
Исправляем ОСАНКУ, СУТУЛЫЕ ПЛЕЧИ и ТОРЧАЩИЕ ЛОПАТКИ. Упражнения для спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
4,3K просмотров
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА / Исправляем лордоз и прогиб поясницы / Гиперлордоз поясничного отдела
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
27,9K просмотров
Если болит поясница: полезные упражнения для укрепления спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
9,6K просмотров
МиоФисциальный массаж дома! Убираем мышечные спазмы и зажимы и ХУДЕЕМ! Расслабляем тело/ Самомассаж
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
5,7K просмотров
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА на каждый день / Лучший способ сохранить МОЛОДОСТЬ!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,5K просмотров
Упражнения для КРАСИВОЙ ОСАНКИ / Раскрытие ГРУДНОГО ОТДЕЛА / Избавляемся от СУТУЛОСТИ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
912 просмотров
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА! Вытягиваем, укрепляем и снимаем напряжение в спине, бедрах и ягодицах
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,6K просмотров
Убираем ЖИР и СКЛАДКИ на спине и боках / Простая тренировка дома
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
22,9K просмотров
РАСПРАВЬТЕ ПЛЕЧИ, ПОКА НЕ ПОЗДНО! Упражнения для грудного отдела позвоночника / Исправляем осанку и убираем сутулость
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
3,1K просмотров
Утренняя зарядка для ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА / Спокойная утренняя РАСТЯЖКА для гибкости всего тела
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2,2K просмотров
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ И ПОЯСНИЦЫ / Укрепляем мышцы и снимаем напряжение с фитнес-резинкой
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,2K просмотров
УБИРАЕМ БОКА ЗА 5 МИНУТ! / Правильная тренировка для ТОНКОЙ ТАЛИИ / Качаем КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2,4K просмотров
ДЕРЕВЯННАЯ СПИНА? / Что делать? / Делаем спину гибкой, а руки стройными В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,2K просмотров
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА/РОВНАЯ СПИНА за 8 минут
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
872 просмотра
Простая ЗАРЯДКА на ПОЯСНИЦУ / БЛАГОДАРНАЯ СПИНА / снимаем напряжение со СПИНЫ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
5,9K просмотров
УБИРАЕМ ЖИР С БОКОВ ДОМА / ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
3,8K просмотров
Гимнастика для СПИНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ / укрепляем СПИНУ дома
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
878 просмотров
Убираем СКЛАДКИ НА СПИНЕ / Гимнастика для спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
868 просмотров
Растяжка ПЛЕЧ /Мобильность ПЛЕЧЕВых суставов
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
981 просмотр
РАСКРЕПОЩАЕМ ПЛЕЧИ / Мобильность и Растяжка ПЛЕЧ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
752 просмотра
Гимнастика с ПАЛКОЙ для ЗДОРОВОЙ спины
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
326 просмотров
Как убрать холку на шее? Вдовий горб. Эти упражнения вам помогут! 11:42
Как убрать холку на шее? Вдовий горб. Эти упражнения вам помогут!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
6.3K
Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут) 15:45
Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
363.5K
Есть только 1 способ убрать проблемы со спиной в 60 лет! Показываю ТОП-5 упражнений, которые любой ПЕНСИОНЕР сможет выполнить дома 06:45
Есть только 1 способ убрать проблемы со спиной в 60 лет! Показываю ТОП-5 упражнений, которые любой ПЕНСИОНЕР сможет выполнить дома
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
21.7K
Гимнастика растяжка - комплекс упражнений для здоровой спины. Центр доктора Очеретиной 08:31
Гимнастика растяжка - комплекс упражнений для здоровой спины. Центр доктора Очеретиной
Доктор - Очеретина Ирина Геннадьевна Доктор - Очеретина Ирина Геннадьевна
107
Простая зарядка + суставная гимнастика: 15 минут в спокойном темпе (идеальное утро для пожилых и начинающих) 14:52
Простая зарядка + суставная гимнастика: 15 минут в спокойном темпе (идеальное утро для пожилых и начинающих)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
144.1K
Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях 12:00
Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях
Татьяна Метельская | Бесплатные тренировки и рецепты Татьяна Метельская | Бесплатные тренировки и рецепты
3.0K
Йога дома. Часть 2. Разминка. Основные упражнения 25:31
Йога дома. Часть 2. Разминка. Основные упражнения
Чёрные коты Чёрные коты
17
Как использовать стулья в качестве развития шпагата 15:27
Как использовать стулья в качестве развития шпагата
Мир гибкости Мир гибкости
2